Упражнения 7 и 8 от видеото на Алекс Анатол вижте на 
http://rutube.ru/tracks/256891.html?v=094f090191ff5bdd5a7087fb47d76578

Намерете упражненията по фиксирано за всяко едно от тях време. При доближаване на курсора до най-долната част на видеото се появява лента с плъзгача. Преместете плъзгача на посоченото в текста време, за да попаднете на нужното упражнение.   Помнете: спазвайте темпото на показваното упражнение и го завършвайте  със „стръскване” на енергия.   31 мин. 56 сек. - упражнение 7 – Щъркел (Аист) – 9 – 18 пъти
В това упражнение ци не само преминава през нас отгоре надолу и разделя нашето тяло на две части; тя оказва също влияние на нашето балансиране, на нашия вестибуларен апарат, който също се разделя на 2 части.  Вдишваме и вдигаме левия крак, подвигайки малко и ръцете. При движение надолу – издишване. От 32 мин. 50 сек. до 33 мин. 07 сек. - показва с левия крак. Да се прави това упражнение бавно е малко трудно. Най-напред не вдигайте крака прекалено високо. Когато се почувствате стабилно, тогава увеличете височината на вдигането. От 33 мин. 30 сек. до 34 мин. – показва с десния крак.   34 мин. 05 сек. - упражнение 8 – Пълзяща змия (Ползущая змея) – 9 – 18 пъти Сега ние отваряме черепната чакра. Ръцете се слагат на тила на нивото на ушите (показва). Когато палците се повдигат нагоре, вдишваме. Когато издишваме, ръцете леко натискат главата, сякаш я карат да се наведе. Вие сякаш почуквате с пръсти основата на черепа. По този начин става концентриране на ци в основата на черепа и нейното изтласкване към задната врата. Това упражнение изглежда лесно, но е изключително ефикасно и Ви дава огромен тласък от енергия. Затова в никакъв случай не го правете отначало. То се прави след като вече задвижихме ци по цялото тяло в резултат на първите упражнения и Вие започвате да чувствате поток от енергия, насочен нагоре. Показва от 35,50 до 36,45 мин.