Упражнения 9 и 10 от видеото на Алекс Анатол вижте на
http://rutube.ru/tracks/256891.html?v=094f090191ff5bdd5a7087fb47d76578   Намерете упражненията по фиксирано за всяко едно от тях време. При доближаване на курсора до най-долната част на видеото се появява лента с плъзгача. Преместете плъзгача на посоченото в текста време, за да попаднете на нужното упражнение.   Помнете: спазвайте темпото на показваното упражнение и го завършвайте  със „стръскване” на енергия.   37 мин. - упражнение 9 – Воин, опъващ лък (Лучник) – 9 – 18 пъти   Това упражнение е необичайно и много популярно в системата Цигун, защото в него ци идва от нашите корени. Тя не влиза през някоя врата или през теменната чакра, а ние я взимаме от земята и изхвърляме вляво или вдясно. Двете ръце започват заедно движение едновременно с вдишване, сякаш опъвате огромен лък, задържате този лък опънат, после издишвате и отпускате ръцете. От 38 мин. 20 сек. до 39 мин. 20 сек. - показва.   40 мин. 30 сек. – упражнение 10 - Воин, нанасящ удар с юмрук (Воин, наносящий удар кулаком) – 9 – 18 пъти   Пак се представете, че краката Ви са корен. Разкрачът е с широчината на раменете.Обърнете внимание, че краката не са на една линия. Много майстори на Цигун слагат лявото стъпало малко напред. Добре е, ако стъпалата са насочени малко навътре. Както винаги, започваме отляво. Вдишваме, двете ръце се вдигат, после се свиват в юмрук и сякаш се нанася удар с опъкова част на ръката (показва). При издишването сякаш спираме за част от секунда и пак издишваме. Това е т.н. двойно издишване. Двойното издишване се използва в някои упражнения от дълбокия чи конг. От 41 мин. 07 сек. до 43 мин. - показва. Майстор Анатол  още един път напомня, че цялата система на Цигун-дълбокото дишане се прави в този ритъм, който се демонстрира. Не се опитвайте да го ускорите, защото можете да си навредите!