Упражнения 13 и 14 от видеото на Алекс Анатол вижте на http://rutube.ru/tracks/256891.html?v=094f090191ff5bdd5a7087fb47d76578 Намерете упражненията по фиксираното за всяко едно от тях време. При доближаване на курсора до най-долната част на видеото се появява лента с плъзгача. Преместете плъзгача на посоченото в текста време, за да попаднете на нужното упражнение. Помнете: спазвайте темпото на показваното упражнение, не го правете по-бързо и го завършвайте  със „стръскване” на енергия.   50 мин. 10 сек. - упражнение 13 – Момиче, вадещо вода от кладенеца (Девушка, черпающая воду из колодца) – 9–18 пъти Обичайната поза - ръцете пак са надолу, гърбът е арка, цялото тяло е отпуснато, освен леко напрежение в корема. Започваме упражнението с вдишване и обръщане наляво. Когато правим тласък с дясната ръка, вдишването се спира. С начало на движението на лявата ръка и обръщане надясно започва издишване, което спира при тлъсъка с лявата ръка. Тези две обръщания и тласъци се редуват. Тялото се обръща практически на 90 градуса. В това упражнение ци влиза през теменната чакра и след тласъка излиза през задната чакра. От 50 мин. 30 сек. до 51 мин. 30 сек. – показва.   52 мин. 05 сек. – упражнение 14 - Пране (Стирка белья) – 9–18 пъти Пак е дълбока позиция на конника, пръсти на ръцете се преплетени (показва), гърбът е арка, цялото тяло е отпуснато, освен леко напрежение в корема. При вдишване ръцете се вдигат с дланите, обърнати нагоре. При издишване дълбоко се навеждате, обръщайки дланите надолу. От 52 мин. 30 сек. до 53 мин. 10 сек. – показва отпред. От 53 мин. 15 сек. до 53 мин. 45 сек. – показва отстрани.

Моята майка е също с НХЛ!Много бих искала да мога да се свържа с вас за по-вече информация -с оглед на това ,че вашето заболяване и борбата с него датират от по-отдавна.Искрено се надявам,че към днешна дата сте победител в борбата с рака !Ще се радвам да установим връзка.

Отново съм аз-пропуснах да оставя имейла си :ana.bancheva@abv.bg